Печать

[Жюль]

С этими праздниками сбились внутренние настройки. Поздно ложусь спать, около 3 часов ночи. Как поправить режим, подскажите...

[Алексей Екимов, психолог]

Здравствуйте. Благодарю за обращение.
Вам надо налаживать свой режим след.образом. Для начала попытайтесь ложиться спать на 30 минут раньше, чем сейчас, через неделю ещё на 30 минут раньше и так, постепенно сможете вернуться к своей норме. Если 7 дней для вас это слишком быстро, то используйте интервал в 10 или 14 дней.