Печать

[Профан]

Часто негативные эмоции берут верх надо мной. Я срываюсь на ближних, по поводу и без, но самое страшное, что при этом, я не отдаю себе отчёт и не могу сдерживать себя,, я понимаю, что это мешает мне, но уже потом. Страдают близкик мне люди, я их обижают незаслуженно...
Как этому противостоять...

[Валерия]

А нужно ли сдерживать эмоции, мне кажется, наоборот, эмоции нужно показывать, не надо их копить, надо выдавать. Положительными эмоциями делитесь с ближними, с окружающими вас.
Для отрицательных эмоций подойдёт любая физическая активность, спорт...

[Алексей Екимов, психолог]

Здравствуйте.
Да, выражать свои эмоции лучше, чем их "копить", но бывают случаи, когда эмоциональная энергия зашкаливает и творит различные "чудеса".
В этом случае, существует способ, который значительно снижает эмоционально-энергетический заряд и позволяет "безболезненно" для себя и других воспроизводить свои эмоции.
В случае, когда достигается эмоциональное напряжение, необходимо просто вербализовать свою эмоцию, а попросту назвать её.
К примеру, всплеск агрессии купируется называнием, и лучше вслух, своего эмоционального состояния:
Я злюсь, я  очень злюсь, я очень очень злой!!
Ещё лучше, если проговариванием будет, на знакомом вам, иностранном языке:
К примеру на финском языке (я злой, будет так):
Olen vihainen, olen tosi vihainen, olen tosi tosi vihainen!!!

Механизм действия основывается на том, что из одной части мозга  сигнал (эмоциональный импульс) переходит в другую часть мозга, где, в свою очередь вербализуется + переводится на иностранный язык (встраивается правильная форма местоимения, спряжение глагола, происходит переработка) + повторение, при этом часть энергии расстраивается на вышеперечисленные процессы.